西藏的話題，說多久也說不完，說不盡，每個人的i心中都有一個關于西藏的夢想，想去看看純粹的景致，想去見證轉經背后的虔誠，想去體會大昭寺陽光無休止的明媚充足。除去那些年年月月不曾停止的磕長頭的虔誠信徒們，全世界各地方來的游客們、藏漂們，從早到晚的坐在大昭寺的墻根底下，喝著茶，曬著太陽，瞇著眼，打著盹，看著來來往往的人群。藍天白云，清澈的流溪，斑斕的彩石，心里一直在疑惑，這是否是世界上最后一片凈土?下面這些進藏的基本常識，希望能對你的西藏之行提供一些幫助。

1、什么是高原反應?高原反應有哪些癥狀?

高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

2、如何避免或減輕高原反應?

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

3、進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛煉身體嗎?

進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

4、時間非常緊，我如何選擇西藏旅游路線?

對于時間較緊張的，飛機往返比較適合您，您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線路拉薩-江孜-日喀則六日游。如果您不是背包一族，您可以事先聯系藏游人論壇，讓論壇的專業人士給予您西藏之行相關參謀。如果您熱愛自助旅行，又有一定的旅行經驗，您可以參考《藏地牛皮書》、《藏游人雜志》(藏游人社區提供免費的電子版下載)之類的書籍，制定旅行計劃，并提前把您的計劃發到網上的戶外論壇，如藏游人論壇的結伴版塊、天涯旅游版、綠野等等。讓有經驗的網友給您提建議。

5、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好?

川藏線是陸路進藏風景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險主要來自自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者，建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。青藏線為進藏路況最好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備，只是風景較平淡、單調，比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(昆侖山口、唐古拉山口)，可能會有一定的高原反應，適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。