請您自行前往廣州火車站（參考車次Z264次）參考出發(fā)時間：

（11:45分）廣州始發(fā)站

（19:09分）長沙站經(jīng)停

（22：38分）武昌站經(jīng)停

上車后于火車上休息。（火車上不含餐，請注意人身財產(chǎn)安全）

【火車票特別提示】

廣州至拉薩只有一班火車，Z264次?；疖嚻狈浅＞o張，因此會出現(xiàn)以下幾種情況，請您注意：

1.因西藏交通資源緊張，敬請?zhí)崆?0天以上報名，團(tuán)隊火車票無法保證滿足車次鋪位等特殊要求，不接受盡量安排中下鋪的要求，同張訂單客人不保證在同一個車廂，給您帶來不便，敬請諒解。

2.去程火車票一般均為廣州站始發(fā)站出票，網(wǎng)票自行憑出游者本人有效二代身份證原件到就近的鐵路代售點或火車站換取紙質(zhì)車票；若不是網(wǎng)票會快遞給您或者在火車站送票，具體以工作人員通知為準(zhǔn)，請簽約時務(wù)必提供準(zhǔn)確的快遞接收地址和聯(lián)系人信息。

3.火車票異常緊張時，我們會分段開出，例如：廣州至拉薩火車票，您的車票可能是兩段，廣州-西寧，西寧-拉薩，那您到西寧時，需要換鋪位。兩段的火車票其中可能有一段是由其他客人在火車上給您，請您勿擔(dān)心。

4.報名時請留下出游人清楚有效二代身份證正反面復(fù)印件或掃描件，為了確保能正常出行，請未通過審核的游客自行前往火車站或附近火車票代購網(wǎng)點進(jìn)行進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)信息采集實名驗證，配合完成審核程序。

5.廣州出發(fā)為廣州站始發(fā)，地址：廣東省廣州市越秀區(qū)環(huán)市西路159號。您也可選擇臨近站點上火車，例如長沙或昌。

6.以上所說除了一條外其余均為特殊情況，如您遇到請勿擔(dān)心，您簽約付款以后，無論火車票遇到何種情況，我們都會保證您的出游，請您理解。

關(guān)于Z264進(jìn)藏火車小知識：

◆ 火車概況：Z264是進(jìn)拉薩的三進(jìn)列車之一全部乘務(wù)人員均接受嚴(yán)格的高原列車業(yè)務(wù)培訓(xùn)和急救措施培訓(xùn)。

◆ 火車設(shè)施：為抵御青藏高原風(fēng)沙大、紫外線強(qiáng)等惡劣的自然環(huán)境，列車采用密接式車鉤、雙層鍍膜玻璃、氣動塞拉門、抵達(dá)高原路段會在車廂逐漸釋放氧氣，使大家盡快適應(yīng)高原氣候，緩解不適。為了體現(xiàn)西藏地域特色，列車把藏族文化中的吉祥色彩和圖形元素運用到車廂環(huán)境的整體布局中，異域風(fēng)情伴您同行。

列車于16：19抵達(dá)拉薩火車站，出站之后，由接站人獻(xiàn)哈達(dá)接站，后驅(qū)車前往拉薩市區(qū)入住酒店稍作休息（可適當(dāng)?shù)淖杂苫顒樱?zhǔn)備迎接充滿驚喜的神秘西藏迷人旅程。

【提供接站服務(wù)】

1、接站：（拉薩火車站規(guī)定，接站人需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人）接站人員會在指定地點接您，請以接站人員通知為準(zhǔn)。

2、若您提前幾天抵達(dá)，此行程不提供接站服務(wù)，敬請理解（接送為免費提供所以無費用可退）。

1、抵拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動）。此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。

2、拉薩氣候干燥，您可能會出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請及時就醫(yī)，確保人身安全。

3、西藏的酒店稍遜內(nèi)地，前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請聯(lián)系酒店總臺或西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

4、因西藏屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。

5、由于西藏各個景點之間距離較遠(yuǎn)，起床時間較早，給您安排的早餐可能為路早（例如：面包+礦泉水）。

6、本日不含餐，請自行品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗?，一日的用餐建議清淡為主，盡量不飲酒。

7、導(dǎo)游或司機(jī)會在21:00左右通知您第二天具體行程和出發(fā)時間，請保證手機(jī)暢通。

早餐后，前往布達(dá)拉宮廣場集合，由導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀世界上海拔高的古代宮堡式建筑并有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】（游覽約1小時），始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行模粎⒂^完畢，徒步下山（下山用時約30分鐘）抵達(dá)布宮山腳，游覽龍王潭公園，步行至停車場。下午參觀建于吐蕃王朝時期的早佛堂—【大昭寺】，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱。隨后在充滿藏族特色的工藝品【八廓街】自由閑逛（閑逛八廓街 瑪吉阿米喝甜茶,整個下午可以曬太陽，發(fā)呆，神游，轉(zhuǎn)經(jīng)）。

布達(dá)拉宮每年旺季（5月-10月）期間布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團(tuán)隊票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補(bǔ)票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體 2/每個小團(tuán)體分成不同時間參觀 3/每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；按兒童價格報名的，我社一概不報布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨大人進(jìn)入布宮參觀，只能在車上等待，如需我社安排此兒童參觀，請在報名時告知并支付布宮門票及綜費， 敬請理解。

晚上住宿珠峰大本營，常年溫度在零下，早上出發(fā)前提前準(zhǔn)備好保暖衣物，以防感冒，喜愛干凈的隊員建議自備睡袋。

1.建議出發(fā)前購買足夠的零食、路餐和水，沿途餐飲條件十分有限，敬請諒解。

2.行程安排較為寬松，沿途沒有主要的景區(qū)（點），欣賞路途的風(fēng)景。

何止一次，我們許諾自己一定要重回故里；何止一次，我們相信一定能重溫此刻；朝圣路上，讓我們明白，要活在當(dāng)下，珍惜眼前。

攝影路線：（行車）

    早晨來到瑪旁雍措和拉昂錯中段的S207省道，拍攝壯觀的神湖、鬼湖日出，之后來到圣湖西岸的齊烏寺，這里是拍攝瑪旁雍措的佳拍攝點。，從山頂居高臨下，可以將瑪旁雍措盡收眼底。之后來到湖邊拍攝鬼湖拉昂錯和遠(yuǎn)處的納木那尼峰。午飯后回到神山廣場坐上環(huán)保車拍攝神山岡仁波齊、經(jīng)幡廣場、神山日落。

此日開始未來兩天，將會分隊行進(jìn)，攝影路線按照以上標(biāo)準(zhǔn)行進(jìn)，如果選擇轉(zhuǎn)山的隊員，請看如下路線選擇：

轉(zhuǎn)山路線：塔欽-經(jīng)幡廣場-拉曲峽谷-曲古寺-止熱寺（全程徒步）

    早上出發(fā)出塔欽向西行，沿山道順時針走6公里（約兩小時）可到達(dá)神山入口的經(jīng)幡廣場。經(jīng)幡廣場上掛滿了五顏六色的經(jīng)幡，路中間是兩腿佛塔，這是神山外轉(zhuǎn)起點的標(biāo)志性建筑，從這里已經(jīng)可以看見神山了。從佛塔的兩腿之間穿過會得到神的保佑，罪孽深重的人則無法通過。沿小河逆流向北進(jìn)入拉曲峽谷，向前行約1小時可以看到左邊山崖上的曲古寺，寺院建于13世紀(jì)，主供一尊無量光佛，傳說此佛曾多次開口說話。寺院下方據(jù)說有蓮花生大師的修行洞。

    從曲古寺出發(fā)一路緩慢上升，約4小時后就可到神山背后的止熱寺。在曲谷寺與止熱寺之間，還有一處帳篷可仰望可看見3座聳立的峭壁，佛教徒認(rèn)為它們分別是文殊菩薩、觀音菩薩和金剛手菩薩，合稱密宗三怙主。止熱寺是觀看神山背面的佳地點，晚上在止熱寺住宿。

1. 轉(zhuǎn)山隊員需由專業(yè)向?qū)ьI(lǐng)轉(zhuǎn)山（向?qū)зM用自理），盡量輕裝簡行，不需要的隨身物品不要攜帶。需準(zhǔn)備好登山杖*2、徒步鞋、沖鋒衣褲。

2.大件的不貴重行李可選擇寄存在塔欽酒店或車上，貴重物品請隨身攜帶，輕裝簡行；夜宿止熱寺，條件十分簡陋，建議自備睡袋，敬請諒解。

3.轉(zhuǎn)山的隊員請?zhí)崆盎虍?dāng)天出發(fā)前購買好路餐和水，轉(zhuǎn)山途中注意安全，聽從向?qū)е甘景才牛形鹕米孕袆印?br>

4.全天行程22km，用時7-9小時，海拔：4600米。

攝影路線：（行車）

    朝拜過神山圣湖，前往阿里南線旅程另一處標(biāo)志性地區(qū)，神秘的古格王朝和壯觀的札達(dá)土林，在西藏燦爛的日光之下默默佇立，傾訴著滄海桑田的變換。

此日為轉(zhuǎn)山第二日，攝影路線按照以上標(biāo)準(zhǔn)行進(jìn)，轉(zhuǎn)山的隊員，請看如下路線選擇：

轉(zhuǎn)山路線：止熱寺-天葬臺-卓瑪拉埡口-托吉錯-祖楚寺-塔欽（全程徒步）

    清晨從止熱寺出發(fā)到卓瑪拉埡口，海拔上升了將近600米，這是考驗意志和體力的一段路。從止熱寺出發(fā)后開始緩慢爬升，行4公里后到達(dá)一個天葬場，天葬場邊有不少瑪尼堆，地上有許多衣物，均是朝拜者隨身脫下的，據(jù)說這象征一次死亡，可以免受一次輪回之苦。

    從天葬場向前4公里，一路上坡，直至抵達(dá)海拔5648米的卓瑪拉埡口，這是整個轉(zhuǎn)山過程中大的考驗。到卓瑪拉埡口的上山路很陡，幾乎每爬幾步就要找塊石頭坐下喘上一陣粗氣，但別坐得太久，容易感冒。過了卓瑪拉埡口，經(jīng)過一段碎石小道下山，能看到山谷中有一個碧綠的冰湖，名為托吉錯，在藏語中意為“慈悲湖"，印度教徒則認(rèn)為是濕婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前經(jīng)過冰磧石灘后一路下坡到達(dá)河谷，河邊有帳篷可供休息和住宿。

    前方的路會變得平緩好走，走10公里就能到達(dá)轉(zhuǎn)山路上的后一站一祖楚寺，這里有傳說中的米拉日巴洞。接下來的路不算難走，從祖楚寺至轉(zhuǎn)山出口處的房子，大約需要2、3小時，路況很好。從轉(zhuǎn)山出口處的房子回到塔欽還有4公里的路程，從這里返回塔欽休息。

【攝影路線】

1.在古格王朝和札達(dá)土林拍攝游玩時注意安全，注意防風(fēng)保暖。

2.札達(dá)住宿條件有限，請做好心理準(zhǔn)備，敬請諒解。

【轉(zhuǎn)山路線】

1.轉(zhuǎn)山的隊員早餐需要自理，請注意安全，轉(zhuǎn)山途中聽從向?qū)е甘景才?，切勿擅自行動?/p>

2. 轉(zhuǎn)山隊員海拔上升下降較多，比較考驗隊員的意志力和體力。卓瑪拉埡口上升時別休息太久，容易感冒。

3.全程34km，用時10-12小時，札達(dá)海拔：3700米

一段好的旅程，不僅僅有著絕美的風(fēng)景，也會讓放下了重重盔甲，活力蓬勃，宛若新生。，呈現(xiàn)出一個真實率性的自己。而以走進(jìn)自然的方式去行走，在自然中簡單，平靜，甚至思考人生過往和未來，生命的意義，走過后，你會找到那個內(nèi)心深處的自己，那個你。

1. 本日行程較長，全程限速，做好心理準(zhǔn)備。

2.轉(zhuǎn)山的隊員差不多接近中午十分與乘車部隊匯合，匯合地點就在塔欽，轉(zhuǎn)山隊員在塔欽等待即可，空余的時間可以自由活動。

3. 仲巴的住宿條件有限，請做好心理準(zhǔn)備，敬請諒解。

清晨帶著對阿里無限眷戀踏上返回之旅。迎著高原陽光的普照，沿途欣賞美麗風(fēng)景，出發(fā)前往日喀則。經(jīng)“堆諧之鄉(xiāng)”拉孜縣到達(dá)日喀則直抵后藏政教中心日喀則，在這座頗具規(guī)模的繁華小城，

傍晚漫步在日喀則古老街道，藍(lán)天、紅瓦、白墻，幾種顏色就能勾勒出這極具風(fēng)格的民族風(fēng)情！不妨約上三五良友把酒言歡，經(jīng)過幾天的高原環(huán)境適應(yīng)，倒也無妨！ 

    行程寄語：有時我們選擇改變，并非經(jīng)過深思熟慮，而更像是聽見了天地間冥冥中的呼喚，呼喚你前往另一個地方，過上另一種生活。你并不一定會從此擁有更美好的人生，可你仍然感謝天地和人世所帶來的這些變化和發(fā)生。不然你大概會一直好奇和不甘吧！